12/15 ans
Zumba
Gymnastique sur musique rythmée (ragga, latino, africaine) !
GOSCINNY | dès 14 ans | MERCREDI | 18H À 19H
GOSCINNY | dès 14 ans | MERCREDI | 19H À 20H
dès 16 ans
Zumba
Gymnastique sur musique rythmée (ragga, latino, africaine) !
GOSCINNY | dès 14 ans | MERCREDI | 18H À 19H
GOSCINNY | dès 14 ans | MERCREDI | 19H À 20H
Gym douce
C’est une méthode d’entrainement permettant d’assouplir et de tonifier le corps. Les mouvements réalisés sont plutôt lents, et peuvent être adaptés à tous car ils respectent les capacités corporelles de chacun.e. L’objectif est de travailler sans violence, afin d’améliorer sa force, sa souplesse et sa posture.
GOSCINNY | dès 16 ans | MARDI | 10H À 11H
GOSCINNY | dès 16 ans | VENDREDI | 10H00 À 11H00
Renforcement musculaire
C’est une activité qui exerce les muscles de manière à faire évoluer son corps, à le rendre plus résistant, plus mobile, plus fonctionnel. Elle peut servir dans votre quotidien même si vous n’êtes pas un athlète, améliorez votre posture, maintenir votre colonne vertébrale, éviter de vous blesser et prévenir les douleurs. Il est également souvent utilisé à la suite d’une blessure ou opération afin de mieux récupérer.
GOSCINNY | dès 16 ans | VENDREDI | 19H À 20H
GOSCINNY | dès 16 ans | VENDREDI | 20H À 21H
Pilates
C’est une méthode d’entraînement physique qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique. Elle se pratique au sol, sur un tapis, dans une perspective d’entraînement afin d’améliorer la force, la souplesse, la coordination et le maintien d’une bonne posture.
GOSCINNY | dès 16 ans | MARDI | 11H À 12H – débutants
GOSCINNY | dès 16 ans | MARDI | 19H À 20H – débutants
GOSCINNY | dès 16 ans | MARDI | 20H À 21H – intermédiaires à avancés
GOSCINNY | dès 16 ans | VENDREDI | 11H00 À 12H00
SOPHROLOGIE - RELAXATION
Aborder la sophrologie et des techniques de relaxations du monde entier au travers de l’idée « je suis un corps, je vis mon corps, je crée des points d’ouverture à ma conscience ». Que ce soit en mouvement, en auto-massage, en approche des zones réflexes, en méditation, en sophronisation et visualisation, je vous accompagne dans ce mouvement d’appropriation des outils qui font du bien dans le quotidien.
GOSCINNY | dès 16 ans | MARDI | 12H15 À 13H15
GOSCINNY | dès 16 ans | MARDI | 13H30 À 14H30
QI GONG
A travers les exercices d’étirements et la respiration le Qi gong améliore la santé et la vitalité. Ces exercices de base s’appuient sur les principes de la médecine traditionnelle chinoise et régulent les énergies vitales. Organisé autour d’enchainements simples le cours est ouvert à toutes et tous
GOSCINNY | dès 16 ans | VENDREDI | 12H15 À 13H15
YOGA HATHA
Il a pour but de réunir le corps et l’esprit. Les postures permettent de redécouvrir son corps à son rythme et de relâcher les tensions physiques et mentales. Les postures sont toujours associées à la respiration et aux prises de conscience. Les cours sont tous niveaux.
GOSCINNY | dès 16 ans | JEUDI | 12H30 à 13H45
GOSCINNY | dès 16 ans | MARDI | 19H30 À 20H45
GOSCINNY | dès 16 ans | MARDI | 18H15 À 19H30
HANDI YOGA
Le handi-yoga a pour vocation de proposer un authentique parcours en Yoga (postures, souffle, concentration, prise de conscience) à des personnes adultes en situation de handicap moteur. La pratique est adaptée à chacun. Atelier tout en profondeur qui permet de se retrouver et d’apaiser les tensions physiques et psychologiques.
GOSCINNY | dès 16 ans | JEUDI | 11H À 12H30