[vc_row][vc_column width= »1/2″][vc_single_image image= »992″ img_size= »medium » alignment= »center » title= »Gym Douce »][vc_btn title= »Retrouvez le nombre de places disponibles !  » style= »3d » color= »sky » align= »center » css_animation= »appear » link= »url:https%3A%2F%2Fcentregoscinny.goasso.org%2Factivites%3Futf8%3D%25E2%259C%2593%26q%255Bfull_text%255D%3Dgym%2Bdouce%26q%255Bactivity_category_id_eq%255D%3D%26q%255Bactivity_schedules_schedule_type_eq%255D%3D0%26q%255Bavailable_for_age%255D%3D%26q%255Bactivity_schedules_course_schedules_day_eq%255D%3D%26commit%3DFiltrer%26with-scroll-to%3Dtrue|title:Gym%20douce|target:%20_blank| »][vc_column_text]

      • 16-99 ans : mardi : 10h – 11h
      • 16-99 ans : vendredi : 10h – 11h

Cette gym est dite douce car elle tire vers le stretching.
Tout en douceur vous vous musclerez !

[/vc_column_text][/vc_column][vc_column width= »1/2″][vc_single_image image= »993″ img_size= »medium » alignment= »center » title= »Handi Yoga »][vc_btn title= »Retrouvez le nombre de places disponibles !  » style= »3d » color= »sky » align= »center » css_animation= »appear » link= »url:https%3A%2F%2Fcentregoscinny.goasso.org%2Factivites%3Futf8%3D%25E2%259C%2593%26q%255Bfull_text%255D%3Dhandi%26q%255Bactivity_category_id_eq%255D%3D%26q%255Bactivity_schedules_schedule_type_eq%255D%3D0%26q%255Bavailable_for_age%255D%3D%26q%255Bactivity_schedules_course_schedules_day_eq%255D%3D%26commit%3DFiltrer%26with-scroll-to%3Dtrue|title:Handi%20yoga|target:%20_blank| »][vc_column_text]

      • 16-99 ans : jeudi : 10h30 – 12h

Si l’on imagine seulement des postures compliquées alors on ne peut pas associer yoga et personnes en situation de handicap moteur.

Mais si l’on adapte la posture à l’élève, l’association des 2 devient possible .
C’est ce que je vous propose : un temps pour vous étirer en douceur , dans le respect de vos possibilités et respirer .
Un temps pour vous retrouver avec plaisir et délier ainsi le corps et la tête .

[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width= »1/2″][vc_single_image image= »994″ img_size= »medium » alignment= »center » title= »Pilates »][vc_btn title= »Retrouvez le nombre de places disponibles !  » style= »3d » color= »sky » align= »center » css_animation= »appear » link= »url:https%3A%2F%2Fcentregoscinny.goasso.org%2Factivites%3Futf8%3D%25E2%259C%2593%26q%255Bfull_text%255D%3Dpilate%26q%255Bactivity_category_id_eq%255D%3D%26q%255Bactivity_schedules_schedule_type_eq%255D%3D0%26q%255Bavailable_for_age%255D%3D%26q%255Bactivity_schedules_course_schedules_day_eq%255D%3D%26commit%3DFiltrer%26with-scroll-to%3Dtrue|title:Pilates|target:%20_blank| »][vc_column_text]

      • 16-99 ans (débutant) : mardi : 11h – 12h
      • 16-99 ans (débutant) : mardi : 19h – 20h
      • 16-99 ans (intermédiaire) : mardi : 20h – 21h

La méthode Pilates est une gymnastique douce du corps qui est composée d’un ensemble d’exercices posturaux et en mouvement pour muscler en profondeur.[/vc_column_text][/vc_column][vc_column width= »1/2″][vc_single_image image= »1882″ img_size= »medium » alignment= »center » title= »Qi Gong »][vc_btn title= »Retrouvez le nombre de places disponibles !  » style= »3d » color= »sky » align= »center » css_animation= »appear » link= »url:https%3A%2F%2Fcentregoscinny.goasso.org%2Factivites%3Futf8%3D%25E2%259C%2593%26q%255Bfull_text%255D%3Dinitiation%2Bqi%2Bgong%26q%255Bactivity_category_id_eq%255D%3D%26q%255Bactivity_schedules_schedule_type_eq%255D%3D0%26q%255Bavailable_for_age%255D%3D%26q%255Bactivity_schedules_course_schedules_day_eq%255D%3D%26commit%3DFiltrer%26with-scroll-to%3Dtrue|title:Qi%20gong|target:%20_blank| »][vc_column_text]

  • 16-99 ans : vendredi : 11h30 – 12h45
    (Initiation pour public senior, à mobilité réduite…)

Qi Gong et Daoyin sont des pratiques pour améliorer la respiration, la santé et la vitalité. Le Qi Gong stimule les souffles et régule les énergies vitales organiques et psychophysiologiques (nerveuses, musculaires, spirituelles)
Technique d’assouplissement pour ouvrir, étendre les lignes de force (méridiens d’acupuncture), épanouir et procurer l’apaisement des tensions physiques et psychophysiologiques.

[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width= »1/2″][vc_single_image image= »997″ img_size= »medium » alignment= »center » title= »Renforcement musculaire – stretching »][vc_btn title= »Retrouvez le nombre de places disponibles !  » style= »3d » color= »sky » align= »center » css_animation= »appear » link= »url:https%3A%2F%2Fcentregoscinny.goasso.org%2Factivites%3Futf8%3D%25E2%259C%2593%26q%255Bfull_text%255D%3Drenforcement%26q%255Bactivity_category_id_eq%255D%3D%26q%255Bactivity_schedules_schedule_type_eq%255D%3D0%26q%255Bavailable_for_age%255D%3D%26q%255Bactivity_schedules_course_schedules_day_eq%255D%3D%26commit%3DFiltrer%26with-scroll-to%3Dtrue|title:Renforcement%20musculaire|target:%20_blank| »][vc_column_text]

      • 16-99 ans : vendredi : 19h – 20h
      • 16-99 ans : vendredi : 20h – 21h

[/vc_column_text][/vc_column][vc_column width= »1/2″][vc_single_image image= »998″ img_size= »medium » alignment= »center » title= »Sophrologie »][vc_btn title= »Retrouvez le nombre de places disponibles !  » style= »3d » color= »sky » align= »center » css_animation= »appear » link= »url:https%3A%2F%2Fcentregoscinny.goasso.org%2Factivites%3Futf8%3D%25E2%259C%2593%26q%255Bfull_text%255D%3Dsophro%26q%255Bactivity_category_id_eq%255D%3D%26q%255Bactivity_schedules_schedule_type_eq%255D%3D0%26q%255Bavailable_for_age%255D%3D%26q%255Bactivity_schedules_course_schedules_day_eq%255D%3D%26commit%3DFiltrer%26with-scroll-to%3Dtrue|title:Sophrologie|target:%20_blank| »][vc_column_text]

      • 16-99 ans : mardi : 12h15 – 13h15
      • 16-99 ans : mardi : 13h30 – 14h30

Exercices de relaxation dynamique : respirations, mouvements de prise de conscience corporelle, images sensorielles. Les effets sont la prise de recul par rapport aux événements de la vie, la capacité à se concentrer et à garder son calme, la capacité à anticiper de façon positive.

[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width= »1/2″][vc_single_image image= »1882″ img_size= »medium » alignment= »center » title= »Qi Gong – Tai Chi Chuan « ][vc_btn title= »Retrouvez le nombre de places disponibles !  » style= »3d » color= »sky » align= »center » css_animation= »appear » link= »url:https%3A%2F%2Fcentregoscinny.goasso.org%2Factivites%3Futf8%3D%25E2%259C%2593%26q%255Bfull_text%255D%3Dtai%2Bchi%2Bchuan%26q%255Bactivity_category_id_eq%255D%3D%26q%255Bactivity_schedules_schedule_type_eq%255D%3D0%26q%255Bavailable_for_age%255D%3D%26q%255Bactivity_schedules_course_schedules_day_eq%255D%3D%26commit%3DFiltrer%26with-scroll-to%3Dtrue|title:Sophrologie|target:%20_blank| »][vc_column_text]

[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width= »1/2″][vc_single_image image= »1000″ img_size= »medium » alignment= »center » title= »Zumba »][vc_btn title= »Retrouvez le nombre de places disponibles !  » style= »3d » color= »sky » align= »center » css_animation= »appear » link= »url:https%3A%2F%2Fcentregoscinny.goasso.org%2Factivites%3Futf8%3D%25E2%259C%2593%26q%255Bfull_text%255D%3Dzumba%26q%255Bactivity_category_id_eq%255D%3D%26q%255Bactivity_schedules_schedule_type_eq%255D%3D0%26q%255Bavailable_for_age%255D%3D%26q%255Bactivity_schedules_course_schedules_day_eq%255D%3D%26commit%3DFiltrer%26with-scroll-to%3Dtrue|title:Zumba|target:%20_blank| »][vc_column_text]

      • 14-99 ans : mercredi : 18h – 19h
      • 14-99 ans : mercredi : 19h – 20h

Gymnastique sur musique rythmée (ragga, latino, africaine) ![/vc_column_text][/vc_column][vc_column width= »1/2″][vc_single_image image= »1001″ img_size= »medium » alignment= »center » title= »Yoga Hatha »][vc_btn title= »Retrouvez le nombre de places disponibles !  » style= »3d » color= »sky » align= »center » css_animation= »appear » link= »url:https%3A%2F%2Fcentregoscinny.goasso.org%2Factivites%3Futf8%3D%25E2%259C%2593%26q%255Bfull_text%255D%3Dyoga%2B%26q%255Bactivity_category_id_eq%255D%3D%26q%255Bactivity_schedules_schedule_type_eq%255D%3D0%26q%255Bavailable_for_age%255D%3D%26q%255Bactivity_schedules_course_schedules_day_eq%255D%3D%26commit%3DFiltrer%26with-scroll-to%3Dtrue|title:Yoga|target:%20_blank| »][vc_column_text]

  • 16-99 ans : mardi : 18h15 – 19h30 (flow dynamique)
  • 16-99 ans : mardi : 19h30 – 20h45 (Hatha)
  • 16-99 ans : mercredi : 11h15 – 12h30 (Débutant)
  • 16-99 ans : mercredi : 12h30 – 13h45 (Avancé)

Yoga Hatha
Il a pour but de réunir le corps et l’esprit. Les postures permettent de redécouvrir son corps à son rythme et de relâcher les tensions physiques et mentales. Les postures sont toujours associées à la respiration et aux prises de conscience.

Yoga Flow Dynamique
L’atelier s’adresse à des personnes ayant une bonne condition physique, ayant déjà pris des cours de Yoga. La salutation au soleil et des postures assez exigeantes seront enseignées de façon progressive. Le rythme est soutenu tout en laissant la respiration fluide et des plages de postures relaxantes.
Atelier énergisant ![/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]